RÁHANGOLÓDÁS:
Csendesítsd le magadat szó szerint és átvitt értelemben is! Először is, keress egy jó helyet magadnak, ahol egyedül lehetsz. Ez lehet a szobád vagy...
RÁHANGOLÓDÁS:
Csendesítsd le magadat szó szerint és átvitt értelemben is! Először is, keress egy jó helyet magadnak, ahol egyedül lehetsz. Ez lehet a szobád vagy...
RÁHANGOLÓDÁS:
Érzékeld, mi zajlik a testedben. Tegnaphoz képest ma hogy érzi magát a tested? Figyeld meg, mit érzel: vigaszt, kényelmetlenséget, fájdalmat, fáradtságot, kipihentséget?
Most kezdd el...
RÁHANGOLÓDÁS:
Kerülj kapcsolatba mindazzal, aminek ma le kellene csendesednie benned. Figyelj oda, mi motoszkál a fejedben! Min gondolkodol ma, és miben különbözik ez attól, amire...
RÁHANGOLÓDÁS:
Próbálj elcsendesedni, nyugalomba helyezkedni! Figyeld meg, mi történik a szívedben. Mit érzel ma, és mitől egyedi ez a mai érzés? Ne engedd magad elkalandozni,...
RÁHANGOLÓDÁS:
Ahogy ülsz vagy fekszel, lélegezve és hálát adsz a létezésért, és hagyod, hogy a tested elnehezüljön. Engedd, hogy szétáradjon benned a nyugalom. Ez beletelhet...
RÁHANGOLÓDÁS:
Kerülj kapcsolatba mindazzal, aminek ma le kellene csendesednie benned. Figyelj oda, mi motoszkál a fejedben! Ne ragadj le egy-egy gondolatnál, csak vedd észre őket!...